Aceites esenciales para el dolor articular: cuáles y cómo usarlos
Maryline HourlierLa gaulteria, el eucalipto limón y el helicriso italiano son los aceites esenciales más utilizados para aliviar el dolor articular, siempre diluidos en un aceite vegetal y en masaje local. No curan la artrosis, pero pueden calmar el dolor y la rigidez, sobre todo cuando llega el frío. Así se usan y estas son las precauciones que hay que respetar.
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La gaulteria
Conocida como «la aspirina natural», contiene salicilato de metilo, una molécula parecida a la aspirina. Se usa solo en masaje, diluida, sobre la articulación dolorida.
El eucalipto limón
Apreciado por su acción calmante sobre la inflamación, es adecuado para los dolores articulares crónicos. Combina muy bien con la gaulteria en una misma mezcla.
El helicriso italiano
Valioso y más caro, se aprecia tras un golpe o cuando el dolor va acompañado de hinchazón.
Cómo usarlos
Cuenta unas quince gotas de aceite esencial por 30 ml de aceite vegetal: almendra dulce, árnica o jojoba. Masajea suavemente la articulación dos o tres veces al día durante unos días y luego haz una pausa. Haz siempre una prueba en el pliegue del codo antes del primer uso y lávate las manos después.
Frío y articulaciones: 5 gestos para el invierno
- Mantener las articulaciones abrigadas.
- Moverte un poco cada día: caminar, estiramientos suaves.
- Una bolsa de agua caliente o un baño caliente para relajar.
- Un masaje suave con un aceite esencial adecuado, diluido.
- Omega-3 en el plato: pescados grasos, nueces, aceite de colza.
Las precauciones indispensables
La gaulteria no es para todo el mundo. Evítala en caso de alergia a la aspirina, tratamiento anticoagulante, embarazo o lactancia, y en los niños. Nunca la ingieras: es tóxica por vía oral. Guarda el frasco fuera del alcance de los niños.
En general, consulta a tu farmacéutico si sigues un tratamiento, y a tu médico si la articulación está roja, caliente e hinchada, si el dolor aparece de golpe o va acompañado de fiebre.
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el mejor aceite esencial para el dolor articular?
La gaulteria es la más conocida, por su acción parecida a la de la aspirina. El eucalipto limón y el helicriso italiano la complementan. Todos se usan diluidos en un aceite vegetal, en masaje local.
¿Cómo diluir un aceite esencial para un masaje?
Cuenta unas quince gotas de aceite esencial por 30 ml de aceite vegetal (almendra dulce, árnica, jojoba) y haz antes una prueba en el pliegue del codo.
¿Quién no debe usar la gaulteria?
Las personas alérgicas a la aspirina, las que toman anticoagulantes, las mujeres embarazadas o en lactancia y los niños. Nunca debe ingerirse.
¿Los aceites esenciales curan la artrosis?
No. Pueden ayudar a aliviar el dolor y la rigidez, como complemento del seguimiento médico, pero no curan la artrosis.
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Este artículo ofrece información general y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Fuentes: Arthritis Foundation (en inglés); Healthline, Wintergreen Oil (en inglés); Anses, Vigil'Anses n.º 24 (en francés).