Fortalece tu inmunidad de forma natural antes del invierno | Maryline Hourlier
El otoño se acerca y con él los primeros virus. En lugar de esperar a enfermarse, adopte desde ahora estos hábitos naturales para fortalecer su sistema inmunológico.
Aceites esenciales inmunoestimulantes
- Ravintsara: el antiviral natural más eficaz. Masajear en la planta del pie cada noche desde octubre.
- Árbol de té: antibacteriano y antifúngico, perfecto para difundir y purificar el aire.
- Eucalipto radiata: despeja las vías respiratorias y estimula las defensas naturales.
Plantas inmunoestimulantes
La equinácea, en un tratamiento de 3 semanas, estimula la producción de glóbulos blancos. El propóleo, producido por las abejas, es un notable antibiótico natural.
Alimentos aliados de la inmunidad
- Ajo: potentes propiedades antivirales y antibacterianas gracias a la alicina.
- Jengibre: antiinflamatorio y estimulante inmunológico.
- Cítricos: ricos en vitamina C, refuerzan las barreras naturales.
- Probióticos: el 70% de la inmunidad reside en el intestino.
La importancia del sueño
Dormir de 7 a 8 horas por noche es indispensable. Es durante la noche cuando el organismo produce sus citoquinas, moléculas esenciales para la defensa inmunológica.
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