Aliviar el Dolor de Espalda Naturalmente | Maryline Hourlier
El dolor de espalda afecta al 80% de los franceses en algún momento de su vida. Antes de recurrir a los antiinflamatorios, descubra los remedios naturales que alivian eficaz y duraderamente.
Aceites esenciales contra el dolor de espalda
- Gaulteria: la aspirina natural. Diluida al 20% en un aceite vegetal, alivia rápidamente las contracturas musculares.
- Eucalipto limón: potente antiinflamatorio para los dolores articulares crónicos.
- Romero alcanfor: descontracturante muscular, perfecto para las tensiones cervicales y lumbares.
Fitoterapia anti-dolor
La garra del diablo inhibe la producción de prostaglandinas proinflamatorias. La cúrcuma combinada con pimienta negra es un antiinflamatorio natural de primer orden.
Técnicas físicas naturales
15 minutos de calor seguidos de 5 minutos de frío, 3 veces al día, reducen significativamente el dolor. El core training, el pilates y el yoga previenen las recaídas de forma duradera.
Prevenir las recaídas
Una dieta rica en omega-3 (pescado azul, nueces, lino) reduce la inflamación sistémica y protege las articulaciones a largo plazo.
Consulte nuestra formación sobre el dolor de espalda y los dolores reumáticos.