Tos seca o tos con flemas: ¿qué aceites esenciales usar?
Para la tos con flemas, el eucalipto radiata en inhalación y el ravintsara en masaje son los aceites esenciales más utilizados; para la tos seca, el ciprés diluido en masaje puede ayudar, pero lo primero es la miel y un aire húmedo. Las dos toses no se tratan igual: una ayuda a limpiar los bronquios y la otra solo los irrita. Así puedes distinguirlas, aliviarlas de forma natural y saber cuándo consultar.
Tos seca o tos con flemas: cómo diferenciarlas
La tos seca no expulsa nada. Pica en la garganta, llega en accesos y cansa, sobre todo por la noche. Suele aparecer al inicio de un resfriado, con la garganta irritada o al final de una infección.
La tos con flemas, o tos productiva, expulsa mucosidad. Es útil: ayuda a despejar las vías respiratorias. Por eso no hay que cortarla, sino hacer que las secreciones sean más fluidas.
Remedios naturales que alivian cualquier tos
- Beber a menudo: agua, infusiones, caldos calientes, para fluidificar las secreciones.
- Una cucharada de miel en una bebida caliente con limón para suavizar la garganta (nunca antes del año de edad).
- Humidificar el aire del dormitorio y ventilar cada día.
- Elevar la cabeza con una almohada más por la noche.
- Evitar el humo del tabaco, que mantiene la tos.
Tos con flemas: los aceites esenciales más utilizados
El eucalipto radiata, en inhalación
Echa dos gotas de aceite esencial de eucalipto radiata en un bol de agua caliente (no hirviendo), cubre tu cabeza con una toalla y respira con calma durante cinco minutos, una o dos veces al día. No se recomienda en niños menores de 6 años ni en personas asmáticas.
El ravintsara, en masaje sobre el pecho
Diluye tres gotas de ravintsara en una cucharadita de aceite vegetal (de almendra dulce, por ejemplo) y masajea suavemente la parte alta del pecho y de la espalda dos o tres veces al día durante unos días. Nunca lo apliques puro.
Tos seca: aceites esenciales y alternativas
El ciprés, en masaje
Usado tradicionalmente para la tos seca e irritativa, el ciprés (Cupressus sempervirens) se emplea diluido: dos gotas en una cucharadita de aceite vegetal, en masaje sobre la parte alta del pecho, solo en adultos. Evítalo durante el embarazo y la lactancia, y si tienes antecedentes de cáncer hormonodependiente.
La lavanda fina, para dormir mejor
Una difusión corta (quince minutos) de lavanda fina en el dormitorio, con la puerta abierta y antes de acostarte, ayuda a relajarse cuando la tos no te deja dormir. Nunca en presencia de un bebé o de una persona asmática.
Con tos seca, evita las inhalaciones muy calientes o concentradas: pueden irritar todavía más la garganta. La miel y un aire bien humidificado siguen siendo lo primero.
Las precauciones indispensables
Los aceites esenciales son productos activos. Consulta a tu médico o farmacéutico en caso de embarazo, lactancia, asma, epilepsia o tratamiento en curso, y siempre antes de usarlos en un niño. No los ingieras, nunca los pongas dentro de la nariz ni cerca de los ojos, y guarda los frascos fuera del alcance de los niños.
¿Cuándo consultar al médico?
La mayoría de las toses desaparecen solas en tres o cuatro semanas. Consulta a tu médico si:
- la tos dura más de tres semanas;
- no te deja dormir varias noches;
- escupes sangre;
- va acompañada de fiebre que no baja, dolor en el pecho o pérdida de peso sin explicación;
- eres una persona mayor, estás embarazada o vives con una enfermedad crónica.
Si te cuesta respirar o tragar, llama de inmediato al 112.
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Preguntas frecuentes
¿Cómo saber si mi tos es seca o con flemas?
La tos seca no expulsa nada: pica e irrita la garganta. La tos con flemas (tos productiva) expulsa mucosidad o da sensación de pecho cargado.
¿Qué aceite esencial es mejor para la tos con flemas?
El eucalipto radiata es el más utilizado, en inhalación: dos gotas en un bol de agua caliente durante cinco minutos. El ravintsara se usa diluido en masaje sobre el pecho. No se recomiendan en niños menores de 6 años ni en personas asmáticas.
¿Qué aceite esencial es mejor para la tos seca?
El ciprés (Cupressus sempervirens) se usa tradicionalmente, diluido en un masaje suave en la parte alta del pecho, solo en adultos. Evítalo durante el embarazo y la lactancia, y si tienes antecedentes de cáncer hormonodependiente.
¿Cuándo consultar al médico por la tos?
Si la tos dura más de tres semanas, no te deja dormir, o va acompañada de sangre, fiebre persistente o pérdida de peso sin explicación. Si te cuesta respirar, llama de inmediato al 112.
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Este artículo ofrece información general y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Fuentes: NHS, Cough (en inglés); Santé.fr, Tos del adulto (en francés); Anses, Vigil'Anses n.º 24 (en francés).