Douleurs articulaires : quelles huiles essentielles utiliser ?
Maryline HourlierLa gaulthérie, l'eucalyptus citronné et l'hélichryse italienne sont les huiles essentielles les plus utilisées pour soulager les douleurs articulaires, toujours diluées dans une huile végétale, en massage local. Elles ne guérissent pas l'arthrose, mais peuvent apaiser la douleur et la raideur, surtout quand le froid arrive. Voici comment les utiliser et les précautions à respecter.
Les 3 huiles essentielles des articulations
La gaulthérie couchée
Surnommée « l'aspirine naturelle », elle contient du salicylate de méthyle, une molécule proche de l'aspirine. Elle s'utilise uniquement en massage, diluée, sur l'articulation douloureuse.
L'eucalyptus citronné
Reconnue pour son action apaisante sur l'inflammation, elle convient bien aux douleurs articulaires chroniques. Elle se marie très bien avec la gaulthérie dans un même mélange.
L'hélichryse italienne
Précieuse et plus coûteuse, elle est appréciée après un choc ou en cas de douleur avec gonflement.
Comment les utiliser
Comptez une quinzaine de gouttes d'huile essentielle pour 30 ml d'huile végétale (amande douce, arnica ou jojoba). Massez doucement l'articulation deux à trois fois par jour, quelques jours, puis faites une pause. Faites toujours un test dans le pli du coude avant la première utilisation, et lavez-vous les mains après.
Froid et articulations : 5 gestes pour l'hiver
- Garder les articulations au chaud.
- Bouger un peu chaque jour : marche, étirements doux.
- Une bouillotte ou un bain chaud pour détendre.
- Un massage doux avec une huile essentielle adaptée, diluée.
- Des oméga-3 dans l'assiette : poissons gras, noix, huile de colza.
Les précautions indispensables
La gaulthérie n'est pas pour tout le monde. Évitez-la en cas d'allergie à l'aspirine, de traitement anticoagulant, de grossesse ou d'allaitement, et chez l'enfant. Ne l'avalez jamais : elle est toxique par voie orale. Rangez le flacon hors de portée des enfants.
Plus largement, demandez conseil à votre pharmacien si vous suivez un traitement, et consultez votre médecin si l'articulation est rouge, chaude et gonflée, si la douleur apparaît brutalement ou s'accompagne de fièvre.
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Questions fréquentes
Quelle est la meilleure huile essentielle pour les douleurs articulaires ?
La gaulthérie est la plus connue, grâce à son action proche de celle de l'aspirine. L'eucalyptus citronné et l'hélichryse italienne la complètent. Toutes s'utilisent diluées dans une huile végétale, en massage local.
Comment diluer une huile essentielle pour un massage ?
Comptez une quinzaine de gouttes d'huile essentielle pour 30 ml d'huile végétale (amande douce, arnica, jojoba), et faites d'abord un test dans le pli du coude.
Qui ne doit pas utiliser la gaulthérie ?
Les personnes allergiques à l'aspirine, celles qui prennent un anticoagulant, les femmes enceintes ou qui allaitent et les enfants. Elle ne doit jamais être avalée.
Les huiles essentielles soignent-elles l'arthrose ?
Non. Elles peuvent aider à soulager la douleur et la raideur, en complément du suivi médical, mais ne guérissent pas l'arthrose.
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Cet article donne des informations générales et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Sources : Arthritis Foundation, Aromatherapy for Arthritis Relief (en anglais) ; Healthline, Wintergreen Oil (en anglais) ; Anses, Vigil'Anses n° 24.